10-sposobow-na-lepszy-sen-niemowlaka
BLOG SOFi BERi
Wyprawka
Rozwój

10 sposobów na lepszy sen niemowlaka

Twój maluszek ma problemy ze snem? Sprawdź 10 skutecznych sposobów, które pomogą mu zasnąć spokojnie i przespać noc. Od wieczornych rytuałów po białe szumy – odkryj sprawdzone metody na lepszy sen niemowlaka i ciesz się spokojniejszymi nocami!

1. Wieczorne rytuały

Stałe schematy działają cuda! Powtarzający się rytuał przed snem daje dziecku poczucie bezpieczeństwa i przewidywalności. Może to być kąpiel, delikatny masaż, założenie mięciutkiej piżamki, karmienie przy delikatnie świecącej się lampce. Jeśli codziennie wykonujesz te same czynności w podobnej kolejności, maluch szybko zacznie je kojarzyć ze snem.

2. Bez nadmiaru bodźców

Zbyt wiele wrażeń przed snem może sprawić, że dziecko będzie miało problem z wyciszeniem. Unikaj intensywnych zabaw, głośnej muzyki czy jasnego światła tuż przed położeniem malucha spać. Warto także usunąć z łóżeczka kolorowe zabawki i karuzelę, które mogą go rozpraszać. Po położeniu maluszka do łóżeczka, zasłoń rolety w oknach, przygaś światło, pozostawiając włączoną np. delikatną lampkę. Postaraj się wyciszyć dźwięki w tle np. wyłącz telewizor, przełącz telefon w tryb milczący, przymknij okno, jeśli z zewnątrz dochodzą hałasy.
Lampka Miś od Rabbit & Friends została stworzona z myślą o ciepłej, przytulnej atmosferze, która ułatwia zasypianie i nocną opiekę. Delikatne światło nie razi, ale daje tyle blasku, by można było  bez problemu nakarmić czy przewinąć maluszka. Miękki, przyjemny w dotyku silikon jest całkowicie bezpieczny dla dzieci, a zmieniające się kolory możesz dostosować do nastroju. Ładowanie przez USB-C sprawia, że zawsze jest gotowa do działania. To nie tylko praktyczny gadżet, ale też uroczy element dziecięcego pokoju i wspaniały prezent dla każdej mamy.
Beaba Pixie to lampka, która dostosowuje się do Waszych potrzeb – emituje ciepłe światło do usypiania, a gdy trzeba, zamienia się w praktyczną latarkę. Lekka, poręczna i przyjemna w dotyku – idealnie pasuje do małych rączek Twojego dziecka, zapewniając mu poczucie bezpieczeństwa w ciemności. A dzięki aż 90 godzinom świecenia na jednym ładowaniu, nie musisz martwić się, że zgaśnie w najmniej odpowiednim momencie. Ładowanie przez USB sprawia, że zawsze jest gotowa do działania. Beaba Pixie to więcej niż lampka – to mały, ale niezawodny towarzysz rodzinnych wieczorów i nocy.
Jeśli Twój maluch uwielbia Świnkę Peppę, ta lampka stanie się jego najlepszym wieczornym towarzyszem! Mr Maria Peppa Pig First Lamp MIDI to średniej wielkości lampka wykonana z miękkiego, bezpiecznego silikonu, która emituje ciepłe, delikatne światło – idealne do wyciszenia przed snem. Dzięki wysokości 22 cm doskonale sprawdzi się jako nocne oświetlenie w pokoju dziecka, tworząc przytulną atmosferę. Jej minimalistyczny design i pastelowe kolory świetnie komponują się z każdym dziecięcym wnętrzem, a wytrzymała konstrukcja gwarantuje bezpieczeństwo podczas użytkowania.

3. Otulanie jak w brzuchu mamy

Noworodki i młodsze niemowlęta często dobrze śpią, gdy są delikatnie otulone. Wówczas robi im się przyjemnie ciepło, przytulnie i czują się bezpiecznie - jak w brzuchu mamy. Otulenie ciałka ogranicza również ruchy rączek, które mogą je wybudzać (tzw. odruch Moro). Użyj specjalnego otulacza, kokonu, becika lub miękkiego kocyka, by zapewnić dziecku poczucie bezpieczeństwa.
My Memi - bambusowy otulacz 100x120 GiraffesMy Memi - bambusowy otulacz 100x120 Giraffes
My Memi
Wysyłka już dziś!

My Memi - bambusowy otulacz 100x120 Giraffes

My Memi - bambusowy rożek kołderka 2w1 BellsMy Memi - bambusowy rożek kołderka 2w1 Bells
My Memi
Wysyłka już dziś!

My Memi - bambusowy rożek kołderka 2w1 Bells

4. Powietrze idealne

Zbyt wysoka temperatura może powodować częste przebudzenia, a przegrzanie jest dla niemowląt niebezpieczne. Pamiętaj o optymalnej temperaturze w pokoju czyli 18-20°C. Warto również zadbać o odpowiednią wilgotność powietrza, zwłaszcza zimą, gdy ogrzewanie może je nadmiernie wysuszać. Tu z pomocą przyjdzie dobry, cichy i bezpieczny nawilżacz powietrza do pokoju dziecka.

5. Dziecko lubi, gdy szumi

Niektóre dzieci usypiają najlepiej w ciszy, inne potrzebują delikatnych dźwięków przypominających im życie płodowe. Biały szum np. wgrany do specjalnego szumiącego misia może skutecznie uspokoić malucha i pomóc mu zasnąć.

6. Bądź blisko

Noworodki czują się najbezpieczniej, gdy są blisko mamy lub taty. Możesz zamontować łóżeczko dostawne tuż obok swojego łóżka, by w razie potrzeby szybko ukoić dziecko. Niektórym niemowlętom pomaga także spanie w kołysce lub koszu Mojżesza, tuż przy łóżku rodziców. Wybierz rozwiązanie, które jest dla Ciebie najwygodniejsze i pozwoli dziecku czuć Twoją obecność w pobliżu.

7. Karmienie przed snem

Wieczorne karmienie (piersią lub butelką) jest ważnym elementem przygotowania do snu. Nie chodzi tylko o zaspokojenie głodu – ssanie działa na dziecko uspokajająco i pomaga mu się zrelaksować. Jeśli maluch zasypia przy piersi, po nakarmieniu, gdy przestanie ssać, delikatnie go odłóż, by nauczył się zasypiać samodzielnie. Dzieciom z silnym odruchem ssania na pomoc przyjdzie uspokajający smoczek. Gdy dziecko głębiej zaśnie zwykle samo wypluwa smoczek z buzi, a wtedy możesz go zabrać z łóżeczka, by nie przeszkadzał we śnie.

8. Kołysząc się do snu

Niektóre dzieci mają większą potrzebę bliskości i łatwiej zasypiają, gdy czują ruch kołyszący. Możesz spróbować noszenia w chuście, lekkiego bujania na rękach lub kołysania w ramionach. Do kołysania możesz również użyć bujaczka lub kołyski. To bardzo wygodne udogodnienie dla kręgosłupa rodzica. Gdy maluch zaśnie, możesz delikatnie przenieść go z kołyski do łóżeczka. Pamiętaj jednak, by stopniowo uczyć dziecko zasypiania w łóżeczku i nie usypiać malucha tylko na rękach. Pomyśl, że gdy dziecko będzie ważyło dwa lub trzy razy więcej, ta czynność będzie sprawiała Ci dużą trudność.

9. Czytanie bajek i nucenie kołysanki

Nawet najmniejsze dzieci lubią spokojne, monotonne dźwięki. Cichy, kojący głos rodzica czytającego bajkę lub śpiewającego kołysankę działa uspokajająco i pomaga zasnąć. Nie muszą to być długie historie – wystarczy kilka zdań czy melodia śpiewana na dobranoc. Już niemowlęciu możesz czytać bajki na dobranoc. W tym wieku czytanie książek z bajkami nie tylko wycisza dziecko, ale i stymuluje rozwój jego mózgu, buduje więzi z rodzicem oraz wzmacnia umiejętności językowe. Same plusy!

10. Spokój rodzica = spokój dziecka

Dzieci doskonale wyczuwają emocje swoich rodziców. Jeśli jesteś zdenerwowana lub zestresowany, maluch także to odczuje. Przed snem postaraj się wyciszyć, mówić spokojnie i unikać nerwowych ruchów. Warto również pamiętać, że niemowlęta nie zawsze zasypiają od razu – daj dziecku czas i cierpliwie czekaj, aż zaśnie.
 SOFi BERi życzy Wam słodkich snów!