
10 sposobów na lepszy sen niemowlaka
Twój maluch ma ma trudności z zasypianiem lub często budzi się w nocy? Wiemy, jakie to wyczerpujące. Na szczęście istnieją sprawdzone sposoby, które mogą pomóc wam obojgu przespać spokojniejszą noc. Może któryś z nich okaże się właśnie tym, czego potrzebujecie?
1. Wieczorne rytuały
Stałe schematy działają cuda! Powtarzający się rytuał przed snem daje dziecku poczucie bezpieczeństwa i przewidywalności. Może to być kąpiel, delikatny masaż, założenie mięciutkiej piżamki, karmienie przy delikatnie świecącej się lampce. Jeśli codziennie wykonujesz te same czynności w podobnej kolejności, maluch szybko zacznie je kojarzyć ze snem.
2. Bez nadmiaru bodźców
Zbyt wiele wrażeń przed snem może sprawić, że dziecko będzie miało problem z wyciszeniem. Unikaj intensywnych zabaw, głośnej muzyki czy jasnego światła tuż przed położeniem malucha spać. Warto także usunąć z łóżeczka kolorowe zabawki i karuzelę, które mogą go rozpraszać. Po położeniu maluszka do łóżeczka, zasłoń rolety w oknach, przygaś światło, pozostawiając włączoną np. delikatną lampkę. Postaraj się wyciszyć dźwięki w tle np. wyłącz telewizor, przełącz telefon w tryb milczący, przymknij okno, jeśli z zewnątrz dochodzą hałasy.
Lampka Miś od Rabbit & Friends została stworzona z myślą o ciepłej, przytulnej atmosferze, która ułatwia zasypianie i nocną opiekę. Delikatne światło nie razi, ale daje tyle blasku, by można było bez problemu nakarmić czy przewinąć maluszka. Miękki, przyjemny w dotyku silikon jest całkowicie bezpieczny dla dzieci, a zmieniające się kolory możesz dostosować do nastroju. Ładowanie przez USB-C sprawia, że zawsze jest gotowa do działania. To nie tylko praktyczny gadżet, ale też uroczy element dziecięcego pokoju i wspaniały prezent dla każdej mamy.
Beaba Pixie to lampka, która dostosowuje się do Waszych potrzeb – emituje ciepłe światło do usypiania, a gdy trzeba, zamienia się w praktyczną latarkę. Lekka, poręczna i przyjemna w dotyku – idealnie pasuje do małych rączek Twojego dziecka, zapewniając mu poczucie bezpieczeństwa w ciemności. A dzięki aż 90 godzinom świecenia na jednym ładowaniu, nie musisz martwić się, że zgaśnie w najmniej odpowiednim momencie. Ładowanie przez USB sprawia, że zawsze jest gotowa do działania. Beaba Pixie to więcej niż lampka – to mały, ale niezawodny towarzysz rodzinnych wieczorów i nocy.
Jeśli Twój maluch uwielbia Świnkę Peppę, ta lampka stanie się jego najlepszym wieczornym towarzyszem! Mr Maria Peppa Pig First Lamp MIDI to średniej wielkości lampka wykonana z miękkiego, bezpiecznego silikonu, która emituje ciepłe, delikatne światło – idealne do wyciszenia przed snem. Dzięki wysokości 22 cm doskonale sprawdzi się jako nocne oświetlenie w pokoju dziecka, tworząc przytulną atmosferę. Jej minimalistyczny design i pastelowe kolory świetnie komponują się z każdym dziecięcym wnętrzem, a wytrzymała konstrukcja gwarantuje bezpieczeństwo podczas użytkowania.
3. Otulanie jak w brzuchu mamy
Noworodki i młodsze niemowlęta często dobrze śpią, gdy są delikatnie otulone. Wówczas robi im się przyjemnie ciepło, przytulnie i czują się bezpiecznie - jak w brzuchu mamy. Otulenie ciałka ogranicza również ruchy rączek, które mogą je wybudzać (tzw. odruch Moro). Użyj specjalnego otulacza, kokonu, becika lub miękkiego kocyka, by zapewnić dziecku poczucie bezpieczeństwa.
4. Powietrze idealne
Zbyt wysoka temperatura może powodować częste przebudzenia, a przegrzanie jest dla niemowląt niebezpieczne. Pamiętaj o optymalnej temperaturze w pokoju czyli 18-20°C. Warto również zadbać o odpowiednią wilgotność powietrza, zwłaszcza zimą, gdy ogrzewanie może je nadmiernie wysuszać. Tu z pomocą przyjdzie dobry, cichy i bezpieczny nawilżacz powietrza do pokoju dziecka.
6. Bądź blisko
Noworodki czują się najbezpieczniej, gdy są blisko mamy lub taty. Możesz zamontować łóżeczko dostawne tuż obok swojego łóżka, by w razie potrzeby szybko ukoić dziecko. Niektórym niemowlętom pomaga także spanie w kołysce lub koszu Mojżesza, tuż przy łóżku rodziców. Wybierz rozwiązanie, które jest dla Ciebie najwygodniejsze i pozwoli dziecku czuć Twoją obecność w pobliżu.
7. Karmienie przed snem
Wieczorne karmienie (piersią lub butelką) jest ważnym elementem przygotowania do snu. Nie chodzi tylko o zaspokojenie głodu – ssanie działa na dziecko uspokajająco i pomaga mu się zrelaksować. Jeśli maluch zasypia przy piersi, po nakarmieniu, gdy przestanie ssać, delikatnie go odłóż, by nauczył się zasypiać samodzielnie. Dzieciom z silnym odruchem ssania na pomoc przyjdzie uspokajający smoczek. Gdy dziecko głębiej zaśnie zwykle samo wypluwa smoczek z buzi, a wtedy możesz go zabrać z łóżeczka, by nie przeszkadzał we śnie.
8. Kołysząc się do snu
Niektóre dzieci mają większą potrzebę bliskości i łatwiej zasypiają, gdy czują ruch kołyszący. Możesz spróbować noszenia w chuście, lekkiego bujania na rękach lub kołysania w ramionach. Do kołysania możesz również użyć bujaczka lub kołyski. To bardzo wygodne udogodnienie dla kręgosłupa rodzica. Gdy maluch zaśnie, możesz delikatnie przenieść go z kołyski do łóżeczka. Pamiętaj jednak, by stopniowo uczyć dziecko zasypiania w łóżeczku i nie usypiać malucha tylko na rękach. Pomyśl, że gdy dziecko będzie ważyło dwa lub trzy razy więcej, ta czynność będzie sprawiała Ci dużą trudność.
9. Czytanie bajek i nucenie kołysanki
Nawet najmniejsze dzieci lubią spokojne, monotonne dźwięki. Cichy, kojący głos rodzica czytającego bajkę lub śpiewającego kołysankę działa uspokajająco i pomaga zasnąć. Nie muszą to być długie historie – wystarczy kilka zdań czy melodia śpiewana na dobranoc. Już niemowlęciu możesz czytać bajki na dobranoc. W tym wieku czytanie książek z bajkami nie tylko wycisza dziecko, ale i stymuluje rozwój jego mózgu, buduje więzi z rodzicem oraz wzmacnia umiejętności językowe. Same plusy!
10. Spokój rodzica = spokój dziecka
Dzieci doskonale wyczuwają emocje swoich rodziców. Jeśli jesteś zdenerwowana lub zestresowany, maluch także to odczuje. Przed snem postaraj się wyciszyć, mówić spokojnie i unikać nerwowych ruchów. Warto również pamiętać, że niemowlęta nie zawsze zasypiają od razu – daj dziecku czas i cierpliwie czekaj, aż zaśnie.
SOFi BERi życzy Wam słodkich snów!