10-sposobow-na-lepszy-sen-niemowlaka
BLOG SOFi BERi
Wyprawka
Rozwój

10 sposobów na lepszy sen niemowlaka

Twój maluszek ma problemy ze snem? Sprawdź 10 skutecznych sposobów, które pomogą mu zasnąć spokojnie i przespać noc. Od wieczornych rytuałów po białe szumy – odkryj sprawdzone metody na lepszy sen niemowlaka i ciesz się spokojniejszymi nocami!

Twój maluch ma ma trudności z zasypianiem lub często budzi się w nocy? Wiemy, jakie to wyczerpujące. Na szczęście istnieją sprawdzone sposoby, które mogą pomóc wam obojgu przespać spokojniejszą noc. Może któryś z nich okaże się właśnie tym, czego potrzebujecie?

1. Wieczorne rytuały

Stałe schematy działają cuda! Powtarzający się rytuał przed snem daje dziecku poczucie bezpieczeństwa i przewidywalności. Może to być kąpiel, delikatny masaż, założenie mięciutkiej piżamki, karmienie przy delikatnie świecącej się lampce. Jeśli codziennie wykonujesz te same czynności w podobnej kolejności, maluch szybko zacznie je kojarzyć ze snem.

2. Bez nadmiaru bodźców

Zbyt wiele wrażeń przed snem może sprawić, że dziecko będzie miało problem z wyciszeniem. Unikaj intensywnych zabaw, głośnej muzyki czy jasnego światła tuż przed położeniem malucha spać. Warto także usunąć z łóżeczka kolorowe zabawki i karuzelę, które mogą go rozpraszać. Po położeniu maluszka do łóżeczka, zasłoń rolety w oknach, przygaś światło, pozostawiając włączoną np. delikatną lampkę. Postaraj się wyciszyć dźwięki w tle np. wyłącz telewizor, przełącz telefon w tryb milczący, przymknij okno, jeśli z zewnątrz dochodzą hałasy.
Lampka Miś od Rabbit & Friends została stworzona z myślą o ciepłej, przytulnej atmosferze, która ułatwia zasypianie i nocną opiekę. Delikatne światło nie razi, ale daje tyle blasku, by można było  bez problemu nakarmić czy przewinąć maluszka. Miękki, przyjemny w dotyku silikon jest całkowicie bezpieczny dla dzieci, a zmieniające się kolory możesz dostosować do nastroju. Ładowanie przez USB-C sprawia, że zawsze jest gotowa do działania. To nie tylko praktyczny gadżet, ale też uroczy element dziecięcego pokoju i wspaniały prezent dla każdej mamy.
Beaba Pixie to lampka, która dostosowuje się do Waszych potrzeb – emituje ciepłe światło do usypiania, a gdy trzeba, zamienia się w praktyczną latarkę. Lekka, poręczna i przyjemna w dotyku – idealnie pasuje do małych rączek Twojego dziecka, zapewniając mu poczucie bezpieczeństwa w ciemności. A dzięki aż 90 godzinom świecenia na jednym ładowaniu, nie musisz martwić się, że zgaśnie w najmniej odpowiednim momencie. Ładowanie przez USB sprawia, że zawsze jest gotowa do działania. Beaba Pixie to więcej niż lampka – to mały, ale niezawodny towarzysz rodzinnych wieczorów i nocy.
Jeśli Twój maluch uwielbia Świnkę Peppę, ta lampka stanie się jego najlepszym wieczornym towarzyszem! Mr Maria Peppa Pig First Lamp MIDI to średniej wielkości lampka wykonana z miękkiego, bezpiecznego silikonu, która emituje ciepłe, delikatne światło – idealne do wyciszenia przed snem. Dzięki wysokości 22 cm doskonale sprawdzi się jako nocne oświetlenie w pokoju dziecka, tworząc przytulną atmosferę. Jej minimalistyczny design i pastelowe kolory świetnie komponują się z każdym dziecięcym wnętrzem, a wytrzymała konstrukcja gwarantuje bezpieczeństwo podczas użytkowania.

3. Otulanie jak w brzuchu mamy

Noworodki i młodsze niemowlęta często dobrze śpią, gdy są delikatnie otulone. Wówczas robi im się przyjemnie ciepło, przytulnie i czują się bezpiecznie - jak w brzuchu mamy. Otulenie ciałka ogranicza również ruchy rączek, które mogą je wybudzać (tzw. odruch Moro). Użyj specjalnego otulacza, kokonu, becika lub miękkiego kocyka, by zapewnić dziecku poczucie bezpieczeństwa.

4. Powietrze idealne

Zbyt wysoka temperatura może powodować częste przebudzenia, a przegrzanie jest dla niemowląt niebezpieczne. Pamiętaj o optymalnej temperaturze w pokoju czyli 18-20°C. Warto również zadbać o odpowiednią wilgotność powietrza, zwłaszcza zimą, gdy ogrzewanie może je nadmiernie wysuszać. Tu z pomocą przyjdzie dobry, cichy i bezpieczny nawilżacz powietrza do pokoju dziecka.

5. Dziecko lubi, gdy szumi

Niektóre dzieci usypiają najlepiej w ciszy, inne potrzebują delikatnych dźwięków przypominających im życie płodowe. Biały szum np. wgrany do specjalnego szumiącego misia może skutecznie uspokoić malucha i pomóc mu zasnąć.

6. Bądź blisko

Noworodki czują się najbezpieczniej, gdy są blisko mamy lub taty. Możesz zamontować łóżeczko dostawne tuż obok swojego łóżka, by w razie potrzeby szybko ukoić dziecko. Niektórym niemowlętom pomaga także spanie w kołysce lub koszu Mojżesza, tuż przy łóżku rodziców. Wybierz rozwiązanie, które jest dla Ciebie najwygodniejsze i pozwoli dziecku czuć Twoją obecność w pobliżu.

7. Karmienie przed snem

Wieczorne karmienie (piersią lub butelką) jest ważnym elementem przygotowania do snu. Nie chodzi tylko o zaspokojenie głodu – ssanie działa na dziecko uspokajająco i pomaga mu się zrelaksować. Jeśli maluch zasypia przy piersi, po nakarmieniu, gdy przestanie ssać, delikatnie go odłóż, by nauczył się zasypiać samodzielnie. Dzieciom z silnym odruchem ssania na pomoc przyjdzie uspokajający smoczek. Gdy dziecko głębiej zaśnie zwykle samo wypluwa smoczek z buzi, a wtedy możesz go zabrać z łóżeczka, by nie przeszkadzał we śnie.

8. Kołysząc się do snu

Niektóre dzieci mają większą potrzebę bliskości i łatwiej zasypiają, gdy czują ruch kołyszący. Możesz spróbować noszenia w chuście, lekkiego bujania na rękach lub kołysania w ramionach. Do kołysania możesz również użyć bujaczka lub kołyski. To bardzo wygodne udogodnienie dla kręgosłupa rodzica. Gdy maluch zaśnie, możesz delikatnie przenieść go z kołyski do łóżeczka. Pamiętaj jednak, by stopniowo uczyć dziecko zasypiania w łóżeczku i nie usypiać malucha tylko na rękach. Pomyśl, że gdy dziecko będzie ważyło dwa lub trzy razy więcej, ta czynność będzie sprawiała Ci dużą trudność.

9. Czytanie bajek i nucenie kołysanki

Nawet najmniejsze dzieci lubią spokojne, monotonne dźwięki. Cichy, kojący głos rodzica czytającego bajkę lub śpiewającego kołysankę działa uspokajająco i pomaga zasnąć. Nie muszą to być długie historie – wystarczy kilka zdań czy melodia śpiewana na dobranoc. Już niemowlęciu możesz czytać bajki na dobranoc. W tym wieku czytanie książek z bajkami nie tylko wycisza dziecko, ale i stymuluje rozwój jego mózgu, buduje więzi z rodzicem oraz wzmacnia umiejętności językowe. Same plusy!

10. Spokój rodzica = spokój dziecka

Dzieci doskonale wyczuwają emocje swoich rodziców. Jeśli jesteś zdenerwowana lub zestresowany, maluch także to odczuje. Przed snem postaraj się wyciszyć, mówić spokojnie i unikać nerwowych ruchów. Warto również pamiętać, że niemowlęta nie zawsze zasypiają od razu – daj dziecku czas i cierpliwie czekaj, aż zaśnie.
 SOFi BERi życzy Wam słodkich snów!